中国是美食的国度，在我国，没有一个节日可以离开“吃”这个字。

中秋佳节，如果说团圆排在第一位，那么中秋佳宴一定紧随其后。

“吃吃吃”的后果就是，积食了、糖高了、脂高了。

所以，您现在一定需要一种方法——刮刮油。

健胃消食片一旦吃多，危害多多

消食片确实有助消化的作用，并且酸甜可口，吃起来也是停不下来，但这并不代表着你可以当零食一样的吃。

健胃消食片的用法用量是：口服，可以嚼服。成人一次3片，一日3次。儿童最好是吃儿童装，且一次药量不要过多。

毕竟凡事都有个度，并非什么都多多益善。

要知道，消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分较多，当胃酸过多的人吃后，会使胃内的酸度急剧增加，有溃疡病、黏膜糜烂较重的患者会加重病情。

因此，这些人群吃消食片时要特别注意：胃溃疡、十二指肠溃疡患者最好不要吃；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者，应在医师指导下服用。

不伤脾胃的消食法在这里

1

炒米茶

1、取一公斤大米，洗净后将锅烧热，锅中不放油，把米倒进锅中小火加热，用铲子不停翻炒，炒至深黄微焦即可。

2、抓一把炒黄的焦米，放入一个中等大小的碗中，冲入沸水加盖10分钟后，即可饮用，每日数次。

米在炒制的过程中，所含的淀粉被破坏分解，变成了活性炭。它可以把附在胃肠的脂肪吸走，排出体外，刮肠刮油，不伤肠胃。

2

散步

老百姓常说“饭后百步走，能活九十九”。运动是最佳的消食途径，但是要注意时间的把握，不要饭后立刻运动。

3

唱歌

唱歌也是一个消食的方式，尤其是大声歌唱可以加速血液循环和新陈代谢，所以如果感觉饭局吃撑了，那下一步就一起去唱歌吧！

4

适当胃部揉摩

饭后可以进行两分钟的腹部按摩，双手掌重叠，在中腹与下腹部之间，以肚脐为圆心，沿顺时针方向揉动，以腹内产生热感为宜。

揉腹可以加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使它们的蠕动能力加强，从而达到健胃消食的效果。

5

听音乐

音乐对人来说是一种良性的刺激，能对人体内循环系统起到调节的作用。

因而，在饱餐一顿后，听些节奏舒缓、旋律优美、悦耳动听的音乐，能有效地促进血液循环，对消化食物非常有益。

推荐几款消食健胃茶

除了大米茶，大家还可以在家里泡些代茶饮，随时喝一点，让肠胃动起来~！

1

山楂茶

原料：山楂5克、绿茶3克、冰糖10克。

用法：用200毫升开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：消食积，散瘀血，驱绦虫；降压，抗菌。

用途：肉食不化；小儿乳食停滞；痰饮痞满，癥瘕；吞酸；下痢；疝气。

来源：《纲目》、《日用本草》。

2

楂术茶

原料：山楂5克、白术3克、神曲1克、花茶3克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：消食化积。

用途：一切饮食停积，腹胀、嗳气不舒。

来源：《丹溪心法》。

3

楂茴茶

原料：山楂5克、小茴香3克、花茶3克。

用法：用山楂、小茴香的煎煮液300毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温散寒结。

用途：寒气凝结小腹，小腹冷痛、阴囊肿痛。

来源：《百一选方》。

4

楂曲茶

原料：山楂5克、神曲3克、苍术2克、花茶3克。

用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：燥湿运脾，消导积滞。

用途：饮食水湿积滞，腹胀腹泻、呕吐泛酸。

来源：传统药茶方。

5

楂桃茶

原料：山楂5克、桃仁3克、花茶3克。

用法：用山楂、桃仁的煎煮液300毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：消积化瘀。

用途：内伤饮食泄泻；食滞胀满。

来源：传统药茶方。

6

楂明茶

原料：山楂5克、决明子3克、花茶3克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清肝消积，化瘀消脂。

用途：高血压；高血脂症；冠心病；胆囊炎；脂肪肝。

来源：传统药茶方。

7

麦芽茶

原料：麦芽5克、花茶3克。

用法：用250毫升水煎煮麦芽至水沸后泡茶饮用。

功能：消食和中，下气。

用途：食积不消，脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻；乳胀不消。

来源：传统药茶方。

8

麦神茶

原料：麦芽5克、神曲3克、白术3克、陈皮3克、花茶3克。

用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：消食化积。

用途：饮食积滞。

来源：《纲目》。

9

谷芽茶

原料：谷芽5克、花茶3克。

用法：用250毫升水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。

功能：健脾开胃，和中消食。

用途：宿食不化，胀满泄泻、不思饮食。

来源：传统药茶方。

10

神曲茶

原料：神曲5克、花茶3克。

用法：用200毫升开水冲泡后饮用。

功能：健脾和胃，消食调中。

用途：饮食停滞，胸腹痞胀、呕吐泻痢；产后瘀血腹痛。

来源：传统药茶方。

11

保元茶

原料：焦曲3克、谷芽3克、茯苓3克、山楂3克、花茶3克。

用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：消食导滞，健脾渗湿。

用途：病后体弱，食纳欠佳。

来源：养生中国